『フリーコース』は文字通り自由なコースとなっております。
期間は１年間です。

火曜日～土曜日　9：00～21：30　
日曜日　13：00～19：00
※月間スケジュール表を毎月発行します。

軽体操の時間は、いつも20名くらいが集合して笑いでいっぱいです。トレーナーの指導で流行のチェアエクササイズ、マットやボール・セラバンド・棒などを使ったエクササイズが体験できます。

『教室コース』は、トレーナーが無理なくゆっくり指導し、グループレッスンで楽しみながら体づくりを行います。期間は３か月、教室終了後、フリーコースに合流します。

ビギナーズ教室　水曜日

主にバランストレーニングや日常生活をスムーズにするための筋力トレーニングを実施。
運動に慣れていない方、運動を始めても長続きしないという方にお勧め。

オレンジ教室　金曜日

①正しいストレッチ方法と筋力トレーニングを中心に、姿勢の維持や歩行時に必要な筋肉を鍛える運動。
②管理栄養士による栄養指導

のびのび・フォローアップ教室　日曜日

介護保険の認定者や（要介護2程度まで）歩行時に杖などを使用する人、体力に自信がない人
※入会時に理学療法士の判定が必須となります

令和６年１２月スケジュール

令和６年１１月スケジュール

令和７年度４月生募集について
募集期間：令和６年１２月１１日(水)～令和７年１月８日(水)
令和7年４月生新規・再利用申込書
『利用申込書』と『参加質問票』をご記入の上、けやきプラザ５階介護予防トレーニングセンターまで
お持ちください。
郵送の場合、切手代は自己負担となりますのでご了承ください。
(送付先)
〒２７０－１１５１　千葉県我孫子市本町３－１－２けやきプラザ５階　介護予防トレーニングセンター

「老化予防のために、交通の便が良いところに、この様な施設が出来て嬉しい。」
「民間の施設には、行きにくいけど、気持ち的にも、安心して通える。」
「若いスッタフが、やさしく、丁寧に、接してくれて、嬉しい。」
「この施設に通うことが、元気でいられるひとつの証拠。」
「エネルギーを、もらって帰れる。」
「継続して利用したい。」