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介護予防トレーニングセンター【コースのご案内】

フリーコース

『フリーコース』は文字通り自由なコースとなっております。
期間は1年間です。

対象者 40歳以上の健康な人で、自分で積極的に運動ができる人。または介護従事者(40歳以下でも可)
内容 個別の運動プログラムにそってトレーニングします。フローミルや低温サウナが利用できます。参加自由な軽体操を設けています。
時間 フリー利用の時間帯に利用できます。65歳以上の人は午前9時から午後7時半までのご利用となります。
※月間スケジュール表を毎月発行します。

軽体操の時間は、いつも20名くらいが集合して笑いでいっぱいです。トレーナーの指導で流行のチェアエクササイズ、マットやボール・セラバンド・棒などを使ったエクササイズが体験できます。

教室コース

『教室コース』は、トレーナーが無理なくゆっくり指導し、グループレッスンで楽しみながら体づくりを行います。期間は3か月、教室終了後、フリーコースに合流します。

ロコモ教室(90分)木曜日コース

目的 加齢に伴う姿勢の崩れや、歩行能力の低下を予防・改善 
また、バランスの良い食生活について学びます。
内容 正しいストレッチ方法とマシントレーニングやフロア体操を中心に、姿勢の維持や歩行時に必要な筋肉を鍛える運動、管理栄養士による栄養アドバイス

ロコモ教室(90分)金曜日コース

目的 加齢に伴う姿勢の崩れや、歩行能力の低下を予防・改善
内容 正しいストレッチ方法とマシントレーニングやフロア体操を中心に、姿勢の維持や歩行時に必要な筋肉を鍛える運動

のびのびフォローアップ教室(90分)日曜日

対象者 介護保険の認定者や(要介護2程度まで)歩行時に杖などを使用する人、体力に自信がない人
目的 体力の維持・日常生活動作の維持・改善
内容 理学療法士が指導に参加し、フロア体操とマシントレーニングが中心。3か月ごとに体力測定。

コース月間スケジュール

今月のスケジュール

翌月のスケジュール(毎月15日ころ更新)

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新規利用者募集

平成30年4月生 申込期間
平成29年12月16(土)~平成30年1月10日(水)
  • 申込書類は5Fトレーニングセンターにあります。
  • 申込書類を記入の上、5Fトレーニングセンターに提出してください。
    (来館または郵送で受付)

利用者の声

「老化予防のために、交通の便が良いところに、この様な施設が出来て嬉しい。」
「民間の施設には、行きにくいけど、気持ち的にも、安心して通える。」
「若いスッタフが、やさしく、丁寧に、接してくれて、嬉しい。」
「この施設に通うことが、元気でいられるひとつの証拠。」
「エネルギーを、もらって帰れる。」
「継続して利用したい。」

介護予防トレーニングセンター
利用時間

9:00~21:30

受付時間、場所

20:00まで
5階トレーニングセンター内

連絡先
TEL: 04-7165-2885
FAX: 04-7165-2882
休館日

毎週月曜日 (祝日の場合は翌平日)
年末年始 (12月29日~1月3日)
施設点検日